۷۵/۵۰۰
سلام
وزنم فقط ۲۰۰ گرم کم شده اما خیلی احساس سبکی میکنم
ورزشم نزدیک دو ساعت و نیم شده که حدود یک ساعت و ربعش رو صبح انحام میدم
و یکساعت و ربع رو عصر میرم بیرون برای پیاده روی
من قبلا هم ورزش میکردم اما بعد ورزش یه خستگی مزمن همیشه داشتم
اما گوش شیطون کر از موقعی که روش تغذیه امو نسبت به مزاجم عوض کردم
اون خستگی از بین رفته و راحتتر و پر انرژی تر ورزشمو انجام میدم
و بیشتر سعی میکنم از غذاهای گرمی استفاده کنم روی کالری زیاد حساسین نشون نمیدم اما خیلی مراقبم
که اندازه بخورم
برچسب:
نویسنده: آدرین زارعی‌پور