سلام وزنم بازم پایین اومده هوراااااااااااا

سلام بعد از یه مدت بالا و پایین شدن وزن ، بالاخره امروز وزنم بازم شروع کرد به پایین اومدن هر چند خیلی کم ۷۴/۸۰۰کیلو گرم امروز خیلی عجیب اشتهام باز شده ، باید یه فنجون قهوه بخورم که واقعا جلوی اشتهامو میگیره ☕️

سلام وزن امروز ۷۸/۵۰۰ کیلو هر روز یکساعت ورزش شامل ۳۰ دقیقه تردمیل با یک ربع دوچرخه و یکریع حرکات کششی خدا رو شکر باز انرژی و انگیزه سابق برگشته صبحانه معمولا ارده با شیره توی برنامم هست که خیلی بهم انرژی و حس سیری میده و عالیه برای ناهار ۶ قاشق برنج با هر خورشتی و شام رو سعی میکنم خیلی سبک بخورم می...

سلام وزنم فقط ۲۰۰ گرم کم شده اما خیلی احساس سبکی میکنم ورزشم نزدیک دو ساعت و نیم شده که حدود یک ساعت و ربعش رو صبح انحام میدم و یکساعت و ربع رو عصر میرم بیرون برای پیاده روی من قبلا هم ورزش میکردم اما بعد ورزش یه خستگی مزمن همیشه داشتم اما گوش شیطو

سلام باید بگم که ورزش و رژیم ادامه داره از لحاظ وزنی تغییر زیادی نداشتم اما سایز خیلی کم کردم واین خیلی مهمه برام خوب نشون میده از چربی سوزوندم و به عضله اضافه کردم و در ضمن خیلی خیلی احساس راحتی و سبکی نسبت به قبل رو دارم دوباره مثل سابق عاشق ورزش شدم و در اولویت اول کارهای روزانه ام هست ❤️❤️❤️❤️❤️

سلام وزنم کم کم شروع کرده که پایین بیاد و این خیلی خوشحالم میکنه دیروز دقیقا ۷۶/۸۰۰ کیلو گرم بود و میدونم که در طول یه هفته وزنم مرتب بالا پایین خواهد شد تا اینکه بالاخره ثابت بشه و شروع کنه دوباره به کم شدن ورزشم ، هم صبح و هم عصر ادامه داره و خیلی توی ارادم و روحیم و احساسم اثر داشته

سلام امروز وزنم بعد از یه مدت طولانی پایین اومد ۷۵/۵۰۰ وزن امروزمه هر روزبیشتر از دو ساعت و نیم ورزش میکنم شاید از لحاظ وزنی خیلی پایین نیومده باشم اما شکل بدنم خیلی خیلی بهتر شده و سایزم هم خیلی کم شده