برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 58
بعد از یه مدت بالا و پایین شدن وزن ، بالاخره امروز وزنم بازم شروع کرد
به پایین اومدن هر چند خیلی کم
۷۴/۸۰۰کیلو گرم
امروز خیلی عجیب اشتهام باز شده ، باید یه فنجون قهوه بخورم که واقعا
جلوی اشتهامو میگیره ☕️
۷۵/۵۰۰...برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 64
وزن امروز ۷۸/۵۰۰ کیلو
هر روز یکساعت ورزش شامل ۳۰ دقیقه تردمیل با یک ربع دوچرخه و یکریع
حرکات کششی
خدا رو شکر باز انرژی و انگیزه سابق برگشته
صبحانه معمولا ارده با شیره توی برنامم هست که خیلی بهم انرژی و حس سیری میده
و عالیه برای ناهار ۶ قاشق برنج با هر خورشتی و شام رو سعی میکنم خیلی سبک بخورم
میانوعده از میوه و آجیل استفاده میکنم
۷۵/۵۰۰...برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 97
برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 97
باید بگم که ورزش و رژیم ادامه داره از لحاظ وزنی تغییر زیادی نداشتم
اما سایز خیلی کم کردم واین خیلی مهمه برام خوب نشون میده از چربی
سوزوندم و به عضله اضافه کردم و در ضمن خیلی خیلی احساس راحتی و سبکی
نسبت به قبل رو دارم
دوباره مثل سابق عاشق ورزش شدم و در اولویت اول کارهای روزانه ام هست
❤️❤️❤️❤️❤️
۷۵/۵۰۰...برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 97
وزنم کم کم شروع کرده که پایین بیاد و این خیلی خوشحالم میکنه
دیروز دقیقا ۷۶/۸۰۰ کیلو گرم بود و میدونم که در طول یه هفته وزنم مرتب بالا پایین خواهد شد
تا اینکه بالاخره ثابت بشه و شروع کنه دوباره به کم شدن
ورزشم ، هم صبح و هم عصر ادامه داره و خیلی توی ارادم و روحیم و احساسم اثر داشته
۷۵/۵۰۰...برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 92
امروز وزنم بعد از یه مدت طولانی پایین اومد
۷۵/۵۰۰ وزن امروزمه
هر روزبیشتر از دو ساعت و نیم ورزش میکنم
شاید از لحاظ وزنی خیلی پایین نیومده باشم اما شکل بدنم خیلی خیلی
بهتر شده و سایزم هم خیلی کم شده
۷۵/۵۰۰...برچسب : نویسنده : miracle58 بازدید : 84